Mindfulness: Meditación guiada sobre la respiración

Hoy no os hablaré de los beneficios de la práctica de la meditación mindfulness. En su lugar os ofrezco la posibilidad de que lo experimentéis por vosotros mismos practicando esta meditación guiada sobre la respiración. Si os comprometéis a practicarla diariamente durante al menos una semana podréis comenzar a notar sus efectos beneficiosos. Tiene una duración de 11 minutos 47 segundos. Podéis descargaros el audio de la meditación en la Zona Mindfulness.

Espero que la disfrutéis.