15/03/2018

Nuestra “forma” de ser

¿ Porqué somos como somos ? ¿ Te has preguntado alguna vez porqué eres como eres? ¿Por qué en determinadas circunstancias reaccionas de una precisa manera y no de otra? ¿ Qué determina que ante una misma situación haya personas que reaccionan de maneras totalmente…
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15/01/2018

Decisiones difíciles: cómo enfrentarse a ellas

Toma de decisiones Nos pasamos la vida tomando decisiones, algunas de ellas de forma tan automática que nos pasan prácticamente inadvertidas. Cada día decidimos a qué hora nos despertamos, qué desayunamos, qué ropa nos ponemos … Sin embargo, existen ocasiones en las que tomar una…
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25/08/2017

¿ Quieres mantener tu mente en calma ? Presta atención

No es fácil permanecer en silencio Y no me refiero al hecho de hacer un esfuerzo por callar y escuchar a quien nos habla en lugar de apresurarnos a exponer nuestra opinión. Cosa que, por cierto, también nos cuesta. Me refiero a un silencio que…
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13/07/2017

Cómo evitar que nuestro dolor se transforme en sufrimiento

El dolor es inevitable Que el dolor es algo inevitable todos lo sabemos, nuestra propia experiencia así nos lo ha demostrado. Todos, en algún momento, hemos vivido acontecimientos dolorosos como la muerte de un ser querido, una separación, problemas familiares o una enfermedad importante, por…
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30/06/2017

¿ Qué estamos haciendo ?

¿ Qué estás haciendo ? ¿ Qué es lo que sientes ? ¿ Qué es lo que quieres ? ¿ Qué estás evitando ? ¿ Qué es lo que esperas ? En cualquier momento de la vida de un ser humano se pueden responder a…
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12/04/2017

Necesidades básicas : como ser conscientes de ellas

Somos animales Nuestras necesidades básicas no son la felicidad. Nuestro cerebro está diseñado para hacernos sobrevivir, no para hacernos felices. Durante millones de años de evolución de las especies se han ido seleccionando a los organismos con mayor capacidad adaptativa al medio ambiente en el…
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28/03/2017

La sinceridad como camino de auto conocimiento

La sinceridad y la comunicación La sinceridad parece algo obvio, pero en realidad no lo es tanto. A lo largo de nuestra vida hemos aprendido y desarrollado de forma natural innumerables habilidades para relacionarnos con los demás. Se trata de capacidades cuasi instintivas más que…
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22/02/2017

Psiconeuroinmunología : cómo lo que piensas y sientes afecta a tu salud

Psiconeuroinmunología Es posible que en alguna ocasión te hayas planteado llevar una vida más saludable. Quizás lo primero en lo que pensaste fue en usar un poco más tus zapatillas de deporte, o en tomarte un poco más en serio tu alimentación, o en dejar…
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19/01/2017

Cómo reducir la ansiedad frente a un exámen

Reducir la ansiedad en un examen Esta mañana me he encontrado con mi amigo JM. Cuando le he preguntado que tal está, me cuenta que muy nervioso, porque en pocas horas se examina del teórico del carnet de conducir. Su nerviosismo tenía cierto fundamento, pues ya ha…
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20/09/2016

Práctica de relajación basada en el método de Jacobson

Del mismo modo que la tensión emocional genera tensión muscular en nuestro cuerpo, la relajación muscular favorece a su vez la relajación de nuestro sistema nervioso. Basándose en este principio, Edmund Jacobson desarrolló en 1939 el método de Relajación Muscular Progresiva (RMP), que consiste en…
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24/07/2016

4 estrategias que pueden ayudarte a hacer frente al estrés

El frenético ritmo de vida al que, a menudo, nos vemos expuestos conlleva tal nivel de exigencia que no es difícil sentirse presa del estrés. Con frecuencia vivimos una vida acelerada, más preocupados por lo que nos queda por hacer, que por vivir el momento…
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15/06/2016

¿ Y tú, te has convertido ya en tu mejor versión ?

Casi todas las máquinas son actualizadas. Tanto hardware como software son constantemente mejorados para adaptarlos de forma más eficiente a las necesidades del entorno. Sistemas operativos, electrodomésticos, vehículos, teléfonos, y cualquier tipo de máquina o sistema lógico en el que se nos ocurra pensar se…
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