Propósitos de Año Nuevo
Antes de que comiences con los propósitos para este Año Nuevo recuerda que ocurrió con los del Año Pasado. ¿ Los recuerdas ? ¿ Se han cumplido ? Bueno, si no es así no te castigues por ello, pero ten en cuenta lo siguiente a…
18/12/2014
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¿ Sabes escuchar ?
¿ Sabemos escuchar atentamente a la persona que nos está hablando ? ¿ Estamos escuchando realmente a esa persona o, por el contrario, estamos más centrados en lo que nuestra mente nos cuenta de la conversación ? Nuestro yo suele estar posicionado entre nosotros y…
11/12/2014
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Dieta mindfulness
Un buen ejemplo que refleja nuestra manera de vivir es la forma en que comemos. Cuando nos sentamos a la mesa, en el caso de que nos sentemos, comenzamos a introducir comida en la boca, masticamos sin prestar atención a la vista ni al tacto…
08/12/2014
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No esperes la felicidad, ¡ créala !
Párate y piensa en las actividades cotidianas que realizas intencionadamente. ¿Cuántas te resultan gratificantes y cuántas no? Si la mayor parte de ellas te resultan satisfactorias estás en el buen camino. En caso contrario, te aconsejo que sigas leyendo. Sonja Lyubomirsky, del Departamento de Psicología de la…
04/12/2014
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Aprende a reconocer tus miedos
Si estás encerrado en una jaula acompañado de un tigre hambriento y tienes miedo, no busques la ayuda de un psicólogo para superarlo; sentir miedo en esta circunstancia es normal; si no te bloquea es incluso positivo, pues te empuja a salir de la jaula.…
30/11/2014
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Sé amable contigo mismo
La vida es dura, todos lo sabemos, y así nos lo recuerda el psicólogo Christopher K. Germer al inicio de su libro El poder del mindfulness. Aún así me sorprendió encontrar en él esta idea tan parecida a otra que me perseguía desde hace tiempo:…
25/11/2014
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¿ A tí qué te importa ?
Si te encuentras en un momento de tu vida en el que tienes que decidir algo importante y te ves bloqueado e incapaz de elegir alguna de las opciones, párate y piensa en lo siguiente: ¿ Qué es lo importante en tu vida ? ¿ Cuales…
24/11/2014
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Vacuna contra la violencia de género
Cada 25 de noviembre celebramos el Día Contra la Violencia de Género con el propósito de concienciarnos sobre la existencia de este problema así como fomentar su prevención y no tolerancia. Si quieres participar activamente en la construcción de una sociedad libre de violencia de…
19/11/2014
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Pon orden en tu vida
A todos aquellos seres humanos con tendencia al caos David Allen nos propone una solución para que seamos algo más ordenados a la hora de organizar nuestras vidas: GTD ( Getting Things Done ), un método de productividad personal que podría traducirse libremente como «Conseguir Hacer las…
16/11/2014
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¿ Qué es Mindfulness ?
Mindfulness es una de las distintas formas de meditación, una forma determinada de prestar atención. Se basa en las enseñanzas provenientes de la meditación budista, una tradición de más de 2500 años de antigüedad. En palabras de Jon Kabat-Zinn, famoso maestro de meditación mindfulness y…
07/11/2014
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Respirar, cómo y cúando
Respirar, lo que es respirar, hazlo siempre que puedas, no hay normas, como te lo pida el cuerpo. Sin embargo, cuando te des cuenta de que tienes ansiedad, estás estresado, cuando te preocupe algo, cuando vayas acelerado, cuando te notes enfadado o cuando quieras vivir…
07/11/2014
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Psicólogos en Algeciras • Psicólogo Juanjo Moreno
¡ Hola a todos ! Bienvenidos a la web de psicología Psicólogos en Algeciras • Psicólogo Juanjo Moreno. Aquí comienza la andadura de este nuevo blog de psicología al que estáis invitados a participar. El amplio campo de la psicología permite tratar multitud de temas, pero lo…