17/03/2015

Observa tu ansiedad

El miedo y la ansiedad se expresan a través de todos nuestros sistemas de respuesta incluyendo varios componentes: pensamientos que surgen en nuestra mente, imágenes que recordamos, sensaciones físicas que percibimos, emociones que nos invaden, y conductas automáticas o hábitos que se activan. Además, nuestra reacción…
Psicología
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11/03/2015

Mindfulness: Meditación guiada sobre la respiración

Hoy no os hablaré de los beneficios de la práctica de la meditación mindfulness. En su lugar os ofrezco la posibilidad de que lo experimentéis por vosotros mismos practicando esta meditación guiada sobre la respiración. Si os comprometéis a practicarla diariamente durante al menos una…
Psicología
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12/01/2015

La normalidad del sufrimiento

El sufrimiento y el malestar psicológico humano surgen, básicamente, de procesos psicológicos normales, especialmente de aquellos procesos en los que está implicado el lenguaje. El lenguaje humano ha permitido el progreso de la humanidad en base a una enorme capacidad simbólica con la que hemos…
Psicología
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05/01/2015

Lo verdaderamente importante

¿ Alguna vez os habéis arrepentido de decir algo inapropiado en una acalorada discusión con alguien ? ¿ O, por el contrario, os habéis quedado sin saber que decir ? Cuando tenemos claras las cosas que nos importan resulta menos difícil expresarnos y conectar con…
Psicología
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11/12/2014

Dieta mindfulness

Un buen ejemplo que refleja nuestra manera de vivir es la forma en que comemos. Cuando nos sentamos a la mesa, en el caso de que nos sentemos, comenzamos a introducir comida en la boca, masticamos sin prestar atención a la vista ni al tacto…
Psicología
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30/11/2014

Sé amable contigo mismo

La vida es dura, todos lo sabemos, y así nos lo recuerda el psicólogo Christopher K. Germer al inicio de su libro El poder del mindfulness. Aún así me sorprendió encontrar en él esta idea tan parecida a otra que me perseguía desde hace tiempo:…
Psicología
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16/11/2014

¿ Qué es Mindfulness ?

Mindfulness es una de las distintas formas de meditación, una forma determinada de prestar atención. Se basa en las enseñanzas provenientes de la meditación budista, una tradición de más de 2500 años de antigüedad. En palabras de Jon Kabat-Zinn, famoso maestro de meditación mindfulness y…
Psicología
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07/11/2014

Psicólogos en Algeciras • Psicólogo Juanjo Moreno

¡ Hola a todos ! Bienvenidos a la web de psicología Psicólogos en Algeciras • Psicólogo Juanjo Moreno. Aquí comienza la andadura de este nuevo blog de psicología al que estáis invitados a participar. El amplio campo de la psicología permite tratar multitud de temas, pero lo…
Psicología
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