05/06/2015

Una pareja de tres: tú, yo y el conflicto

Cuando todo va bien Cuando comenzamos una relación de pareja todo parece perfecto. Cualquier cosa que hagamos o digamos es una novedad para la otra persona. Si ésta posee cualidades que nosotros no tenemos tendemos a admirarlas como especialmente deseables. Si, por el contrario, vemos en…
NoticiasPsicología
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26/04/2015

¿ Porqué nos deprimimos ?

La depresión es una alteración del estado de ánimo que se manifiesta mediante la presencia de sentimientos de profunda tristeza y desánimo de forma continuada en el tiempo. Este estado de ánimo puede llegar a interferir con la realización de las actividades de la vida diaria, como…
Psicología
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17/03/2015

Observa tu ansiedad

El miedo y la ansiedad se expresan a través de todos nuestros sistemas de respuesta incluyendo varios componentes: pensamientos que surgen en nuestra mente, imágenes que recordamos, sensaciones físicas que percibimos, emociones que nos invaden, y conductas automáticas o hábitos que se activan. Además, nuestra reacción…
Psicología
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15/03/2015

Cuando nos rompemos

Todos nos hemos roto en algún momento. Raro es el ser humano adulto que no ha pasado por alguna experiencia en la que el sufrimiento ha dejado una huella que ha tardado días en desaparecer. En estas circunstancias es fácil culpar a alguien, a tu…
Psicología
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11/03/2015

Mindfulness: Meditación guiada sobre la respiración

Hoy no os hablaré de los beneficios de la práctica de la meditación mindfulness. En su lugar os ofrezco la posibilidad de que lo experimentéis por vosotros mismos practicando esta meditación guiada sobre la respiración. Si os comprometéis a practicarla diariamente durante al menos una…
Psicología
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22/02/2015

Responsabilidad

Imagínate dando un paseo por un parque un día soleado de primavera, uno de esos días en los que corre una suave y cálida brisa. Paseas y observas las majestuosas copas de los árboles, los rayos de luz entre sus ramas, oyes el canto alegre…
Psicología
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09/02/2015

Lista de los deseos

Hoy propongo un ejercicio que no tiene relación con la famosa lista de los 100 deseos, ni con la supuesta «ley de la atraccción». Estableceremos, por ejemplo, un número de items que nos diferencie de dicha lista, y definimos el número 101 como el mínimo…
Psicología
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02/02/2015

Cuestiones esenciales

En algún momento de nuestra vida, y en épocas más tempranas de lo que creemos, hemos de plantearnos ciertas cuestiones que los existencialistas denominan esenciales y que se nos cruzan de manera inevitable: a saber, la muerte, la libertad, el aislamiento y la carencia de un sentido…
Psicología
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26/01/2015

Embarazo, ansiedad y meditación

¿ Te preocupa tu estado emocional durante el embarazo ? ¿Conoces el efecto que tu estrés puede tener en el desarrollo tu futuro bebé ? Numerosos estudios han mostrado una fuerte asociación entre el estrés materno durante el embarazo y el riesgo de alteraciones conductuales en el…
Psicología
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12/01/2015

La normalidad del sufrimiento

El sufrimiento y el malestar psicológico humano surgen, básicamente, de procesos psicológicos normales, especialmente de aquellos procesos en los que está implicado el lenguaje. El lenguaje humano ha permitido el progreso de la humanidad en base a una enorme capacidad simbólica con la que hemos…
Psicología
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05/01/2015

Lo verdaderamente importante

¿ Alguna vez os habéis arrepentido de decir algo inapropiado en una acalorada discusión con alguien ? ¿ O, por el contrario, os habéis quedado sin saber que decir ? Cuando tenemos claras las cosas que nos importan resulta menos difícil expresarnos y conectar con…
Psicología
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29/12/2014

Preocuparse o actuar

Si bien el termino proactividad fue acuñado por el psiquiatra Víctor Frankl en su famoso libro «El hombre en busca de sentido» (1946), quien realmente lo popularizó fue Stephen R. Covey en su libro «Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas» (1989). En este libro se nos…
Psicología
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